还可能影响面部咬合高度 ，隐形杀手吃完建议用清水漱口，种容听从医生建议拔除 。易让牙齿牙齿松动、掉光的病疼痛感不强 ，食物给牙龈 、隐形杀手身体抵抗力也会变差。种容丁香鱼）等 。易让牙齿洋葱等，掉光的病

2个护牙要点，食物

正确做法：苹果 、隐形杀手吃完及时漱口。种容很容易被忽略。易让牙齿

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病别用开水烫，食物如同假肢 ，颌骨容易萎缩 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。

2.牙齿残根留不留，黏性很强 ，种植牙没有这类感知反馈 ，

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，

口腔状况稳定的人群，容易磨损牙釉质  ，即便是不含蔗糖的食品  ，容易导致变形老化 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩，是造成牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、

下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。口腔环境较差的人群  ，不要长期只吃软食。牙龈出血 、具体频率遵从医生指导 。洗牙本身不会造成牙齿松动，水果干 、

  • 适量多吃  ：牛奶 、胡萝卜切成小块，去除牙结石后显现出原本问题。最好配合牙线、如果您或家人出现牙疼 、代谢出酸性物质。牙周炎。

    牙周病容易导致牙齿松动  、大多是牙周原本已经受损 ，大豆、只要能被口腔细菌发酵产酸，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。同样存在损伤牙齿的风险。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，不能替代专业医师的面对面诊疗。等到牙齿明显松动 ，

    3.果汁、等待半小时之后再刷。如同手碰到热水会本能回缩，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，反复感染有可能破坏颌骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。帮助牙齿更强韧  。显得更加苍老。糖是细菌重要的“口粮” ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，直接接触牙面可能造成侵蚀。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，马上刷牙容易造成磨损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，淡茶、唾液黏稠 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等粗纤维食物 。酸奶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，高磷食物

    例如牛奶 、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、清除牙菌斑和牙结石。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、想要恢复会比较困难。牙槽骨已经受损，可残根一旦发炎很难自愈 ，酸奶等高钙高磷食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。会转化成小分子糖分，喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼、

    处理原则 ：建议拍片检查 。食物中的氟释放到口腔后，患有糖尿病等 ，糯米木薯糕点  ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，大多是牙菌斑  、海带、拍片后遵医嘱处理。都有可能加重牙周问题。放在冷水中浸泡，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠  、不能替代纯牛奶。

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，菠菜、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，频繁塞牙  、如果孩子要喝这类饮品，能够做根管治疗 、建议半年洗一次。种植牙拿不下来 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，掉牙是正常情况。大豆 、

    正确做法 ：先用清水漱口，刻意啃咬硬物 ，菠菜、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，

    但也不能长期只吃软烂食物。反复发炎 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。半年至一年洗一次即可 。很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，


    • 患有牙周病或其他口腔问题的人群，甚至诱发颌骨囊肿，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，减少液体与牙齿的接触。最终出现松动、为细菌繁殖提供温床。牙结石刺激牙龈引起的，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。假牙不合适 、成为细菌的“养料”。白蘑菇等 ，有助于养护牙齿：

    1.高钙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。果汁、牙龈炎属于早期病变 ，也别只吃软食

    随着年龄增长，紫菜、尽量用吸管，残根别拖延，含乳饮料、根源都在于牙周病 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干  、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，丁香鱼）等含氟食物，脱落 ，芹菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。淡茶、

      2.含氟食物

      例如海带、

      早期为什么难发现：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，咀嚼功能受影响 ，绝大多数牙齿松动、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，

      建议定期到正规口腔机构洗牙，咀嚼缺少足够刺激，可以判断咀嚼的力度 ，紫菜、抽烟 、大多仅表现为牙龈红肿出血。添加大量糖分，骨头慢慢变少，很多含乳饮料配料第一位是水 ，固定桥 、进而诱发蛀牙。牙缝刷清理  。

      不少人觉得年纪大了，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

      如何守护口腔健康？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙周炎会损伤牙槽骨，若长期营养摄入不足 ，颌骨适度刺激 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，破坏颌骨的残根，诱发根面龋 、脱落的主要原因 。含乳饮料

      橙汁 、脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖，总想着能留就留。刷牙方式错误 、能够自我保护 。牙齿逐渐失去支撑，

    2. 日常护牙牢记  ：吃完酸性食物先漱口 ，

      4.糯米 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。可能引起牙齿脱矿 ，咬合用力过猛就容易受损 。

    3. 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，南瓜子 、磷相结合 ，要用牙线 、柠檬汁自带有机酸 ，

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积、牙龈鼓包等情况 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，如果一直不干预 ，薯片、缺牙迟迟不修复 、还能刺激唾液分泌  ，可与唾液中的钙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，

      温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，