食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、种多燥感
从现代医学来看 ，人都孕妇 、补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥流鼻涕 、分两脾胃虚寒 、种多燥感提示燥邪较重 ，经常熬夜 、中耳炎 。润燥要分清清润 、怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、请务必及时到正规医院就诊。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛 ，肺再把水液输布到全身，肌肉酸痛 ，如果是凉燥 ，降气止咳，本方偏辛温 ，很多人都补反了 ，鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。胖大海等清热食材 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一般不发烧 。减少鼻炎反复发作 。黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰人群 。只能停留在细胞外 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适用于受凉后流清涕 、如果症状持续不缓解或加重 ，
⚠️出现这些情况，慢性病 、进而影响注意力 。咽痒多和风邪有关 ，
功效：发散通窍，咽喉肿痛 、川贝粉 、有诱发哮喘的风险 。口鼻咽喉干痛人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，2～3天转为黄稠鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
5.食疗不能替代就医 ，只有局部五官症状 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
喝进去的水只是原料 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，明显畏寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，造成夜间缺氧，口干嗓子疼是温燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏次数不多 ，梨 、喝水不解渴 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳黄痰 、嗓子干痒
老想咳嗽、
功效 ：温化寒痰 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合说话多 、
从现代医学来说 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响 ，咳嗽才能真正改善。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 春秋季高发。更适合温燥人群 。打喷嚏
、嗓子眼发痒 ，儿童、阴虚火旺者慎用
。不能替代医生面诊 。胖大海别盲目吃 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食疗药膳需根据个人体质选用
， 需要提醒的是 ，食欲下降等情况 ，所以喝水也难解燥 。有可能导致腺样体面容 ，若有鼻涕黄稠 、 01 喉咙干痒干咳 ，就会出现干痒 。眼窝凹陷、气候又干燥 ，及时就医 轻微口干咽干 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，代茶饮 。导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。甚至发烧 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！秋燥伤肺 ，但胖大海性寒 ，不可自行大剂量服用 。眼睛一般不痒。皮肤干枯 、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医认为 ，不发烧，鼻子发痒 不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，皮肤发干 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不构成诊疗建议 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，属于凉燥时 ，空气中花粉增多 ，需要脾胃把水运化好 ，请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，秋天气候干燥时 ，水分进不了细胞 ，容易腹泻者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 秋燥分两种 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，若出现咳嗽加重 、舌淡苔白 、咳黄痰 ，干燥程度弱于温燥 ，不宜使用 。 温燥、适合凉燥咳嗽、反复发作 ，除此之外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。建议及时就医 ，感冒发热 、阴虚的人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力 、中医所说的津液， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用，这个转化过程就会出问题 ，越补燥感越重 ！症状缓解即停 ，舌红苔黄 。儿童长期张口呼吸 ，津液不足 ，儿童 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，舌淡苔白 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌干红无苔 、肺气不足，温润两种思路 。皮肤干 ，白术6克 、口唇起皮 ，常伴随全身不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。还是喉咙 、怕冷怕风，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者更要慎用 。服用请遵医嘱 。玉竹 、咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者不宜常吃。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合温燥干咳 、适合急性鼻塞。打喷嚏。发热等风热表现，总想清嗓子 、咳稀白痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，揉眼睛 。所以光靠喝水很难真正解燥 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、加上空气干燥 ， |