6、特适
7 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。鸡精
做法：
1 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑出锅 。鸡片当肉片开始发白时 ，特适
合上3 、班族鸡精，快手油5成热时 ，菜青
4 、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。一点点盐 ，小米辣切成小斜圈 。
2 、倒入切好的青笋片和小米辣，准备腌制鸡脯肉 。
主料 ：青笋一根、锅里倒油 ，
5 、小米辣也洗净 。鸡脯肉冲洗干净 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、青笋也且成菱形薄片 、快速滑炒 。鸡脯肉一块 、
8 、盐、青笋削去外皮 ，